Msculo do corpo do edifcio da hipertrofia rasgandoos para baixo para construlos

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O músculo esquelético é um dos tipos de tecido mais adaptáveis ​​no corpo humano, e a construção do músculo do corpo é um processo biológico complexo que ocorre no nível molecular da célula. Envolve a interação entre muitas organelas celulares (partes de uma célula) e os fatores de crescimento (hormônio e compostos semelhantes a hormônios) que os estimulam. Estudados por séculos, só recentemente os cientistas chegaram a entender completamente esse complexo processo de crescimento muscular, tecnicamente chamado de hipertrofia. O crescimento muscular é a resposta básica de cura do corpo ao "dano" ao tecido muscular causado pelo peso ou pelo treinamento de resistência. Como alguém exerce e enfatiza seus músculos, o tecido muscular desenvolve muitas pequenas rasgões ou rasgos, comumente referidos como 'micro lágrimas'. Isto, por sua vez, perturba algumas partes celulares chamadas células satélites que estão localizadas na superfície exterior da fibra muscular. Eles então migram para o local do dano da fibra e começam a se fundir e as fibras danificadas juntas. Esta atividade leva a um aumento da massa muscular nas áreas danificadas. O músculo do corpo de construção também é predicado pelo papel ativo que vários hormônios de crescimento tomam. Durante o treinamento de força, a seção anterior da glândula pituitária do cérebro é estimulada e libera hormônios de crescimento. HIPERTROFIA101.COM atividade desencadeia o processo metabólico da gordura, gerando energia para o músculo usar como o processo de crescimento ocorre. A intensidade do treino de força ou resistência determina a quantidade de hormônios de crescimento liberados. Os hormônios também estimulam os aminoácidos a serem absorvidos e usados ​​pela proteína muscular esquelética. A testosterona, um hormônio humano presente em homens e mulheres, também afeta diretamente o crescimento muscular durante esse processo. Serve https://static.sportresult.com/federations/fia/liveresults/adac/index.html?series=e27c4306-bc49-4802-9458-d1a0f722b1ca promover a presença de neurotransmissores no local da fibra muscular danificada, estimulando ainda mais o crescimento do tecido muscular. A testosterona também é pensada para influenciar a atividade das células satélites no local do dano. Se o tecido muscular pode sintetizar proteína a uma taxa maior que a taxa normal de degradação de proteína muscular, o crescimento muscular ocorre. Resistência ou treinamento de força tem um efeito direto de estimular o crescimento muscular. Normalmente, o crescimento ocorre um pouco lentamente, tornando-se visível apenas após várias semanas a um mês. Muitos estudos mostraram que mulheres e homens respondem ao treinamento de força de maneira semelhante. As diferenças de gênero, no entanto, afetam os níveis hormonais, o tamanho do corpo e a composição corporal podem produzir quantidades muito diferentes de crescimento muscular do que o que uma pessoa pode esperar alcançar. O fator de envelhecimento também desempenha um papel na construção do músculo do corpo devido ao fato de que a massa muscular tende a diminuir à medida que o corpo envelhece. Essa perda de massa de tecido muscular - sarcopenia - pode, no entanto, ser revertida com um regime regular de treinamento resistido. O treinamento regular também oferece o benefício de prevenir lesões e acelerar a reabilitação, fortalecendo os tecidos conectivos que envolvem o músculo esquelético. Aqui você combina essa compreensão básica de hipertrofia com um plano de dieta e exercício bem pensado, você também pode otimizar a quantidade de massa muscular que seu corpo pode desenvolver de forma realista.