Soluo de barriga lisa Dieta do Ovo 5 dicas fceis para a perda de peso das mulheres

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O Flat Belly Solution é o programa de perda de peso mais vendido para mulheres criado e continuamente atualizado pela nutricionista certificada Isabel De Los Rios. O foco de seu protocolo é simples: coma com mais consciência, coma alimentos naturais fornecidos pela Mãe Natureza e coma para estimular seu tipo de metabolismo individual. Aqui estão cinco dicas fáceis para você começar a perder peso e polegadas de forma sensata e progressiva. www.dietadoovo101.com de solução de barriga lisa # 1 - Obter alimentos de açúcar fora de sua dieta atual Alimentos de açúcar são os maiores sabotadores do plano de perda de gordura de uma mulher. Eles são ricos em carboidratos e altas calorias ... sem fornecer muita nutrição útil. Alimentos açucarados causam picos nos níveis de açúcar no sangue, que por sua vez, despejam toneladas de insulina no organismo, o que leva a que mais alimentos sejam armazenados como gordura, em vez de serem usados ​​como energia. Você pode fazer sem essa bobagem. Obter alimentos como cereais açucarados, doces, sobremesas, bebidas de frutas, refrigerantes, chás engarrafados e leite com sabor completamente FORA de sua dieta atual fará maravilhas para o seu sistema digestivo ... bem como a sua figura. Substitua esses alimentos por frutas cruas. Comer uma maçã não só lhe dará um sabor de doçura, mas também fará com que você se sinta muito mais cheio por causa da fibra que ela contém. (Recomenda-se que as mulheres recebam 25 gramas de fibras por dia para ajudar a reduzir o risco de doença cardíaca, bem como diabetes tipo II e até mesmo algumas formas de câncer. No entanto ... você sabia que, aumentando um pouco isso? pouco mais - até 30 gramas de fibra por dia - pode reduzir o risco de contrair câncer de mama em 50%?) Alimentos açucarados são letais. Por favor, clique no próximo post , eles são ótimos, mas são facilmente o grupo de alimentos mais destrutivo que existe. Isabel chama de alimentos açucarados, Public Enemy # 1. É fácil entender o porque. Dica de solução de barriga lisa # 2 - Comece a eliminar alimentos processados ​​Se os alimentos de açúcar são Public Enemy # 1, alimentos processados ​​são facilmente # 2. Estes alimentos embalados foram alterados e modificados para serem deliciosos. Eles são embalados com gorduras, açúcar, calorias ... e pior de todos os produtos químicos. Alimentos processados ​​(aqueles alimentos que vêm em caixas, latas, banheiras e embalagens plásticas) confundem seu sistema. Ele entra em pânico porque os produtos químicos devem ser tratados primeiro, pois são mais tóxicos para a digestão. Tudo o resto é transportado para ser armazenado como, você adivinhou ... GORDURA. Tente aqui difícil se afastar dos alimentos processados. A maioria das mulheres que seguem a Flat Belly Solution deve fazê-lo gradualmente porque os alimentos embalados se tornaram um modo de vida fácil quando fazem compras. (Basta pegar uma caixa colorida e jogá-lo no carrinho.) Comece substituindo os alimentos processados ​​por frutas e vegetais crus. A única coisa boa sobre vegetais é que não há restrição sobre o quanto você pode comer. Por causa da fibra alta, você vai ficar cheio muito rapidamente ... ao contrário de comer uma fatia extra de pizza congelada. https://www.historicalemporium.com/mens.php de solução de barriga lisa # 3 - basta dizer NÃO ao fast food Todo mundo sabe o mal que fast foods podem fazer para seu corpo. (Alugue o DVD Super Size Me se você precisar ser esclarecido.) Graxa, alto teor de sódio, gordura e mega-calorias são os culpados aqui. Você realmente precisa de um pedaço dessas coisas sentado em seu estômago horas depois de ter comido? Apenas o pensamento de que deveria ser o suficiente para mantê-lo longe dessas franquias. Sim, eu sei que o cheiro vindo da grelha é sedutor, mas uma polegada extra de gordura da barriga não é. Dica de solução de barriga lisa # 4 - Coma algumas proteínas com cada refeição ou lanche Esta é uma das mudanças mais significativas no hábito que as mulheres precisam fazer. Fontes sólidas de proteína ... como peixe selvagem, peru e peito de frango grelhado ... consomem mais energia (calorias) para digerir e fazem com que você se sinta saciado. Você não vai desejar alimentos ricos em gordura e carboidratos quando se sentir satisfeito. É recomendável que você coma uma fruta, um vegetal e uma fonte de proteína em cada refeição ou lanche. Sim, sei que pode ser um inconveniente embalar essas coisas para o almoço / lanches no trabalho quando você começar a fazer mudanças positivas ... mas elas serão muito melhores para você do que uma rosquinha